Можна вічно дивитись на три речі: як тече вода, як горить вогонь і як постійно відкриваються двері холодильника у пошуках чогось смачного. І коли вже казна, який раз відкриваєш той холодильник, дивишся на продукти, а вони дивляться на тебе, і думаєш: щоб такого приготувати, щоб і смачно, і корисно, і без зайвої мороки, то на думку спадає салат з тунцем. Такий салат – дуже смачний, а його простота полягає в тому, що є безліч варіантів, як саме та з чим його приготувати. Тому, спочатку дивіться що є у вас у холодильну, в вже потім листайте та шукайте відповідний рецепт. Ми впевнені, що хоча б один з варіантів вам точно підійде.
Салат з тунцем – класичний рецепт
Є десятки варіацій салату з тунцем і їх така кількість, що класичний варіант цього салату вже просто загубився. В мережі є варіанти і з квасолею і з болгарським перцем і як не дивно, всюди пише “салат з тунцем – класичний рецепт”. Давайте внесемо трохи ясності: основа салату з тунцем залишається незмінною. Вам ніхто не забороняє експериментувати, але якщо ви хочете приготувати дійсно класичний варіант салату з тунцем, то записуйте рецепт.
Рецепт класичного салату з тунцем
Інгредієнти
- 1 банка консервованого тунця
- 2 яйця
- 1 свіжий огірок
- 2-3 столові ложки майонезу або грецького йогурту
- зелена цибуля
- сіль, перець – за смаком
Приготування
- Яйця відваріть круто (8-10 хвилин), остудіть і наріжте кубиками.
- Огірки наріжте невеликими кубиками.
- Тунець відцідіть від рідини та розімніть виделкою.
- Змішайте всі інгредієнти в мисці.
- Додайте майонез або йогурт, посоліть, поперчіть і добре перемішайте.
Швидкий салат з тунцем за 10 хвилин
У житті є важливіші справи, ніж годинами стояти на кухні. Але й поїсти смачно хочеться. Вирішити цю дилему допоможе швидкий салат з тунцем за 10 хвилин. Такий простий рецепт салату з тунцем стане в нагоді, коли хочеться чогось максимально швидкого, або коли у вас на порозі вже роззуваються гості. До речі, навіть і інші страви високої кухні, до яких ви можете відноситись скептично – наприклад, карбонара чи різотто готуються значно простіше і швидше, ніж здається на перший погляд.
Готуємо швидкий салат з тунцем
- Відварюємо та чистимо 2 яйця.
- Відкриваємо банку тунця та виступаємо в миску.
- Додаємо туди два цілі яйця і розподіляємо все виделкою.
- Готовий мікс-салат додаємо до тунцево-яєчної суміші.
- Приправляємо сіллю та перцем.
- Заправляємо майонезом або оливковою олією.
Салат з тунцем, огірком і яйцем – найпопулярніший варіант
Найпопулярніший варіант салату з тунцем, огірком і яйцем це – класичний рецепт, який ми згадували вище. Проте, ми можемо запропонувати різні варіанти подачі цього салату, які зроблять його ще цікавішим.
Варіанти подачі салату з тунцем і яйцем
За основу беремо інгредієнти вказані для класичного рецепту.
Ресторанне сервірування у стилі “Цезар”
Робимо подушку з листя салату. Огірок та яйце ріжемо на великі шматки і викладаємо в хаотичному порядку на зелень. Зверху за таким же принципом викладаємо шматочки тунця та поливаємо салат заправкою з грецького йогурту.
Класична нарізка кубиком
Всі інгредієнти нарізаємо максимально дрібними шматочками і викладаємо на тарілку за допомогою круглої форми.
Подача у вигляді намазки
Яйце та огірок натираємо, додаємо тунець та майонез. Перемішуємо до однорідності.
Оригінальна подача в тарталетках

Нарізаємо яйце та огірок невеликими шматками і заправляємо з майонезом. На дно тарталетки викладаємо тунець, зверху суміш з огірка та яйця. Прикрашаємо дрібно нарізаною зеленою цибулею.
Салат з тунцем, кукурудзою і яйцем
Приготування страв – необмежений простір для експериментів. Тут немає правильно чи неправильно, а є смачно – і ще смачніше. Тому, салат з яйцем, кукурудзою та тунцем, це ще смачніше за класичний рецепт, адже кукурудза додає приємну солодку нотку.
Щоб приготувати такий салат, знову ж таки, візьміть класичний рецепт і додайте до нього 5 столових ложок консервованої кукурудзи. Саме варіант салату з тунцем та кукурудзою, може стати яскравим доповненням вашого святкового столу.
Салат з тунцем і сиром – ситніше не буває
Страви високої кухні створюються шляхом великої кількості проб та підбору смаків. І до речі, ситний салат з тунцем та сиром це теж чиясь вдала спроба поєднати інгредієнти, які на перший погляд не поєднуються.
Рецепт салату з тунцем та сиром
Інгредієнти
1 банка консервованого тунця
3 яйця
2 огірки
100 грамів твердого сиру
2-3 столові ложки майонезу або йогурту
сіль, перець за смаком
Приготування
- Яйця відваріть, остудіть і наріжте кубиками.
- Огірки наріжте невеликою соломкою.
- Сир натріть на крупній тертці.
- Тунець відцідіть і розімніть виделкою.
- Змішайте всі інгредієнти в мисці
- Заправте майонезом або йогуртом, посоліть, поперчіть і перемішайте.
- За бажанням додайте свіжу зелень.
Салат з тунцем і пекінською капустою або листям салату: освіжаючий варіант
Інгредієнти
- 1 банка консервованого тунця
- 150-200 грамм пекінської капусти або міксу салату (айсберг, рукола, ромен)
- 1 свіжий огірок
- 1-2 яйця (за бажанням можна використати перепелині)
- 1-2 столові ложки оливкової олії або йогурту
- лимонний сік пів столової ложки
- сіль, перець за смаком
Приготування
- Капусту або листя салату наріжте або порвіть руками.
- Огірок наріжте скибочками або кубиками.
- Яйця відваріть і переріжте навпіл.
- Тунець відцідіть і розділіть на шматочки.
- Змішайте все в мисці, заправте олією та лимонним соком, приправте за смаком.
Салат з тунцем і авокадо – корисний та сучасний рецепт

Салат з тунцем та авокадо може покрити добову потребу в жирах та білку, головне знати як його приготувати.
Готуємо мега-корисний та смачний салат з тунцем та авокадо
- Ставимо варити 2 яйця, але варимо не більше 6 хвилин, щоб жовток мав м’яку, кремову текстуру.
- Ріжемо невеликими скибочками авокадо та обприскуємо його лимонним соком.
- Невеликими шматочками ріжемо огірок.
- У мисці змішуємо одну баночку консервованого тунця, скибочки авокадо та огірка.
- Додаємо сіль, перець та одну ложку оливкової олії.
- Перемішуємо та викладаємо на тарілку.
- Зверху викладаємо розділені на чотири частини яйця та притрушуємо кунжутом.
Салат з тунцем і помідорами чері, або в’яленими томатами
З додаванням нових інгредієнтів салат з тунцем стає лише смачнішим і помідори чері чи в’ялені томати – тому доказ.
Інгредієнти
- 1 банка консервованого тунця
- 150 грамів помідорів чері або 6-8 в’ялених помідорів
- 1 свіжий огірок
- листя салату або рукола
- 1-2 столові ложки оливкової олії
- 1 чайна ложка лимонного соку або бальзамічного оцту
- сіль, перець
Приготування
- Помідори чері розріжте навпіл (в’ялені – наріжте смужками).
- Огірок наріжте скибочками або кубиками.
- Листя салату порвіть руками.
- Тунець відцідіть і розділіть на шматочки.
- Змішайте всі інгредієнти, заправте олією та лимонним соком або бальзамічним оцтом.
Салат Нісуаз з тунцем – французька класика

Від сьогодні ваше ставлення до салату з тунцем однозначно зміниться. Адже кожного разу коли ви його готуєте, можете спокійно уявляти себе за столиком найкращого французького ресторану в Ніцце, звідки і походить одна з варіацій салату з тунцем – Нісуаз.
Інгредієнти для салату Нісуаз
- 1 банка тунця (або свіжий обсмажений тунець)
- 2 яйця
- 150 г стручкової квасолі
- 8-10 помідорів чері
- 1 невелика картопля (за бажанням)
- оливки (краще чорні)
- листя салату
- анчоуси (за бажанням)
Заправка
- 2-3 столові ложки оливкової олії
- 1 чайна ложка гірчиці
- 1 чайна ложка лимонного соку або винного оцту
- сіль, перець
Приготування
- Яйця відваріть (краще з м’яким жовтком 6 хвилин).
- Квасолю відваріть 3-5 хвилин і одразу охолодіть.
- Картоплю відваріть і наріжте (якщо додаєте).
- Овочі підготуйте: помідори розріжте, листя салату порвіть.
- Викладіть інгредієнти на тарілку секторами (не перемішуючи).
- Зверху додайте шматочки тунця, яйця та полийте заправкою.
Фішка Нісуазу – не змішувати все разом, а залишити кожен інгредієнт окремо, щоб підкреслити красу салату.
Салат Мімоза з тунцем – святковий варіант

Мімоза – це наше, українське, майже як борщ чи деруни. Адже яке свято без Мімози з тунцем? Цей салат давно став класикою святкового столу: ніжний, шаровий і дуже ситний. Його легко впізнати за яскравим “жовтим” верхом із тертого жовтка, який і дав назву страві.
Інгредієнти салату з тунцем Мімоза
- 1 банка консервованого тунця
- 3-4 яйця
- 2 картоплі
- 1 морква
- 1 невелика цибулина
- майонез
- сіль
Приготування
- Відваріть картоплю, моркву та яйця, остудіть.
- Натріть овочі та яйця (жовтки і білки окремо).
- Тунець розімніть виделкою, цибулю дрібно наріжте.
- Викладайте шарами: картопля – тунець – цибуля – білки – морква –майонез.
- Завершіть шаром тертого жовтка зверху.
Лайфхак: Дайте салату настоятися в холодильнику 1-2 години – він стане ще ніжнішим і смачнішим.
Салат з тунцем і квасолею або броколі
| Салат з тунцем та квасолею | Салат з тунцем та броколі | |
| Інгредієнти | 1 банка тунця150 г консервованої квасолі (білої або червоної)1 невелика червона цибулина або зелена цибуля1-2 столові ложки оливкової оліїлимонний сіксіль, перець | 1 банка тунця150 г броколі1 яйце (за бажанням)1 огірок1-2 столові ложки йогурту або оливкової оліїсіль, перець |
| Приготування | Змішайте тунець із промитою квасолею, додайте нарізану цибулю, заправте олією та лимонним соком. | Броколі відваріть 3-4 хвилини або приготуйте на пару.Наріжте огірок, яйце (якщо додаєте).Змішайте все з тунцем і заправте. |
Салат з тунцем і сухариками або крекером
Коли здається, що ви вже спробували всі варіанти салату з тунцем, варто приготувати більш цікавий варіант з крекером чи сухариками.
Для приготування цього варіанту салату з тунцем, скористайтесь класичним рецептом. Коли класичний салат готовий, посипте його зверху сухариками або шматочками крекера. Перемішати його можна безпосередньо перед вживанням.
Рекомендація: не перемішуйте салат, якщо ви не збираєтесь їсти його відразу, адже тоді сухарі чи крекер стануть мокрими, втратять хрусткість та текстуру.
Пісний салат з тунцем – легкі варіанти без майонезу
Щоб приготувати пісний салат з тунцем, доведеться відмовитись від майонезу та яєць. Хоча майонез – досить спірне питання, адже існують його різні аналоги до посту. Втім, його легко можна замінити оливковою олією, гірчицею чи лимонним соком.
Варіанти пісного салату з тунцем
| Основа салату | Овочі, які треба додати | Додатки, які збагачують смак | Заправка |
| Тунець та мікс салат | Огірок, помідори | Зелень | Оливкова олія та лимонний сік |
| Тунець та авокадо | Огірок, рукола | Кунжут | Лимонний сік |
| Тунець та квасоля | Помідори та червона цибуля | Зелень | Оливкова олія |
| Тунець та броколі | Огірок та відварена морква | Зелень | Оливкова олія |
| Тунець та кукурудза | Огірок та свіжий перець | Зелень | Оливкова або лляна олія |
| Тунець та пекінська капуста | Огірок | Гарбузове насіння | Олія та бальзамічний оцет |
Як обрати тунець для салату
Правильно обраний тунець – це вже половина смачного салату. Від нього залежить і текстура, і насиченість смаку, і навіть те, чи не “потече” салат зайвою рідиною. Крім того, тунець дуже корисний для здоров’я, але знову ж таки, правильно обраний: безпечно приготований та від перевірених виробників.
У власному соку чи в олії, що краще
Насправді кращого варіанту немає, адже кожен з них підходить до різних варіантів.
У власному соку
- кращий варіант для пісних і дієтичних салатів
- легший, менш жирний
- добре поєднується з овочами та заправками
В олії
- більш насичений і соковитий
- підійде для ситних салатів
- можна використовувати саму олію як заправку
З чим поєднується тунець у салатах
Тунець у салатах чудово поєднується з різноманітними інгредієнтами, створюючи як легкі, так і більш ситні страви. Найпопулярніші варіанти – це свіжі овочі, такі як огірок, помідор, листя салату, а також: яйця, кукурудза, авокадо та відварена картопля. Для більш насиченого смаку додають сир, оливки або квасолю, а заправляють усе майонезом, йогуртом чи оливковою олією з лимонним соком. Крім того, ви завжди можете додати щось своє, і можливо саме ваш варіант салату з тунцем, стане тим рецептом, який копіюватимуть і інші.

